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| @楊梅仙草花節 |
M | T | W | T | F | S | S | |
sleep / rhr | 5 / 58 | 7.5 / 61 | 7 / 59 | 7.5 / 60 | 3.5 / 66 | 3 / 63 | 6.5 / 62 |
| xt | 九五峰 | 貴子坑 | |||||
s | 56' | 57' | |||||
r | 5k | 15k | 5k | 12k | 5k | 17k | 11k |
M 跑步機 18'@10.0 3%
T 跑步機 55'@11.0 + 三張里 5k/47'
W 跑步機 18'@10.0 3%
T 跑步機 42'@10.0 + 三張里 5k/45'
F 跑步機 18'@10.0 3%
S 永福橋 17k/1:37'
S 信中 11k/1:07'
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