 |
| @統一發票盃 |
M | T | W | T | F | S | S | |
sleep / rhr | 8 / 58 | 7.5 / 62 | 7 / 62 | 8 / 59 | 6.5 / 61 | na / 55 | 7.5 / 61 |
| xt | s48' | 陽明山 | |||||
w | 41' | 40' | |||||
r | 12k | 11k | 3k | 6k | 8.5k | 15k |
M 跑步機 3k@10.0 3% + 跑步機 9k@11.0 1%
T 疲倦，休跑一天
W 新田5k/21'53" + 新田 6k/40'
T 跑步機 3k@10.0 3%
F 彩虹橋 6k/35'
S 師大 8.5k/1:02'
S 彩虹橋 15k/1:30'
沒有留言:
張貼留言