5/24 - 30

        

@辭職嶺

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	6.5 / 61	6 / 59	6 / 61	8 / 60	7.5 / 59	8 / 61	˙7.5 / 60
xt		b 北投		b 三腳渡		b 40'	b 40'
w	5*15*5	5*15*5	5*15*5	5*15*5		5*15*5	5*15*5
r	11k		11k		11k

M 六張犁  11k/1:15'

W 六張犁  11k/1:12'

F 跑步機 4*9‘@500 r=1’ 第一次吃Garmin錶課表