4/26 - 5/2

    

羽球集訓

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	8.5 / 63	9 / 62	6.5 / 61	6.5 / 61	6 / 63	5 / 63	6 / 63
xt	s 58'	s 58'	s 59'		s 63'	翠山步道	仙跡岩
w				60'
r		4k	5k	11k	7k	12k

T 跑步機 4k/36'00"

W 跑步機 5k/31'00"

T 六張犁 11k/1:06'

F 跑步機 7k/41'00"

S 大同高中 12k/1:11'