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| @宜蘭運動公園 |
M | T | W | T | F | S | S | |
sleep / rhr | 8.5 / 59 | 6 / 62 | 5.5 / 61 | 9.5 / 59 | 8.5 / 57 | 5 / 60 | 9.5 / 63 |
s / xt | 拇指山 | 礁溪 | 42' | 49' | |||
b / xt | 60' | 南深路 | 桌60' | 阿柔洋 | |||
r | 11k | 10k |
F 六張犁 11k/1:20' 跑前血糖230，跑後血糖177
S 信中 1'*20 r=1' .24 .23 .25 .24 .26 .23 .25 .24 .25 .24 .24 .25 .25 .26 .25 .25 .24 .25 .25 .25
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