 |
| @寶山鄉 |
M | T | W | T | F | S | S | |
sleep / rhr | 6.5 / 61 | 8 / 62 | 7.5 / 60 | 6.5 / 60 | 8 / 60 | 6.5 / 58 | 3.5 / 61 |
xt | 龜山島 | w40' | 桌60' | ||||
b | 20' | 宜蘭 | |||||
r | 11k | 7k | 11k | 7k | 26k |
T 六張犁 11k/1:10' 178/兩根香蕉/177
W 信中 T5k 504 506 454 452 447 127/兩根香蕉/97
T 六張犁 11k/1:10' 193/兩根香蕉/92
F 信小 ˙7k/44'45" 137/兩根香蕉/266
S 南陽大橋 21k/2:04' + 北田5k 22'50" 428 427 427 426 419 047 1st跑進23'
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