8/31 - 9/6

  

慈幼社@松滿樓

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	8.5 / 58	8 / 57	7 / 58	9 / 59	8 / 59	6 / 57	7 / 56
s	30'		31'	45'			20'
b	60'		60'			小格頭
r		14k		10k			11k

T 福德坑 14k/1:29'

T 北田 1000*5 r=3' 437 432 430 419 417

S 六張犁 11k/1:12'