| @三坑自行車道 | 
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W 
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T 
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F 
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S 
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S 
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sleep / rhr 
 | 9 / 59 
 | 7.5 / 59 | 6.5 / 60 | 
7.5 / 62 
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8.5 / 60 
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6.5 / 61 
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6 / 59 
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s 
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56' 
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37' 
 | 29' 
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xt 
 | 仁愛醫院 | 淡水 | 
b 60' 
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大屯溪谷 
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r 
 | 11k | 
12k 
 | 17k 
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T 六張犁 11k/1:14'
W 北田 1000*6 r=3' 437 432 430 428 428 434
S 信中 17k/1:32'
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