9/7 - 13

互相鼓勵@大佳

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	8 / 59	7.5 / 64	7.5 / 59	7 / 63	8.5 / 65	7 / 58	7.5 / 61
s	44'	43'	桌60'			桌60'
b				60'		關渡	60'
r	10k		11k	11k	11k

M 北田 1000*5 r=3' 430 422 419 419 406

W 六張犁 11k/1:18'

T 六張犁 11k/1:22'

F 六張犁 11k/1:07'