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| 陽明山大縱走@冷水坑 |
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W
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T
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F
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S
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S
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sleep / rhr
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7.5 / 59
| 9 / 57 | 5 / 59 |
7 / 56
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8 / 60
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7 / 59
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6 / 62
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s
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50'
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60'
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59'
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b / 划船
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60'
| 划 53' |
60'
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r
| 11k |
10k
| 11k |
16k
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陽明山
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T 跑步機 2p8k 11k/1:05'
W 信中 1k*7 r=4' 427 421 419 422 423 422 421 new VO2Max=54
T 六張犁 11k/1:13
S 信中 2p14k 16k/1:31'
S 陽明山 28k/9:00'
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