M
|
T
|
W
|
T
|
F
|
S
|
S
| |
sleep / rhr
|
9 / 58
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8 / 59
|
8.5 / 61
|
5.5 / 60
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7.5 / 60
|
7 / 60
|
8.5 / 60
|
s
|
53'
|
60'
|
59’
|
1:05'
| |||
b
| 60' (1.4/2.6) |
60’ (0.1/2.1)
|
羅馬公路 (1.0/2.5)
| ||||
r
|
14k
|
11k
| 18k |
M 福德坑 14k/1:35'
W 跑步機 11k/1:04’ 難道70cc紅酒會使rhr升高?
T 東卯山 18k/7:00’
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