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| 26k@麥帥二橋 |
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sleep / rhr
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6.5 / 57
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8 / 62
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9.5 / 62
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6 / 60
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8.5 / 61
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6 / 63
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9.5 / 62
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s
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16'
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16'
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15'
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13k (0.3/3.4)
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12k (0.0/3.4)
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9k (0.0/2.0)
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10k (1.5/3.1)
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5k (0.0/2.1)
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21k (1.8/5.0)
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5.8k (0.3/3.1)
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w
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30'
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M 信中3p(1 2 3 2 1) 13k/1:19'/140
T 信中3p12k 12k/1:01'/146
W 六張犁rest60 9k/1:14'/124
T 信中5p(.8 1.2 1.6 1.2 .8) 10k/1:02'/136
F 六張犁easy30 5k/38'20"/126 出現感冒疲倦症狀
S 彩虹橋 21k/1:52'/159 起床鼻涕
S 跑步機easy30 5.8k/30'05"/148 白天鼻涕噴嚏
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