M
|
T
|
W
|
T
|
F
|
S
|
S
| |
sleep / rhr
|
9.5 / 59
|
7 / 60
|
8 / 60
|
7 / 65
|
8.5 / 61
|
6 / 61
|
7 / 59
|
s
|
62'
|
41'
| |||||
b
| 60' (1.3/2.9) |
60' (0.6/2.2)
|
20' (0.4/1.7)
|
林口 (2.0/2.0)
| |||
r
|
10k
|
12k
|
16.5k
|
W 六張犁 10k/1:18'
T rhr波段新高，懷疑是前晚尾牙，動物性蛋白質攝取過量
F 六張犁 12k/1:28'/135
S 平等里 16.5k/5:00'
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