開始準備鐵人賽

4/30陽明山半馬的折磨, 經過一週的休息, 終於漸漸恢復. 沒想到下坡加速, 對腿部肌肉的傷害是如此巨大, 以後一定要更小心.

5/7舒跑杯比去年慢兩分鐘. 有些不爽. ㄞ, 歲月催人老?

舒跑杯後, 騎了一趟雙平隧道. 算是開始準備九月底的鐵人賽. 三個鐘頭來回, 算是騎的很順利. 鏈條清洗上油, 加上在健身房練轉速, 都有幫助速度提升.

規定自己每週末要騎一趟長途, 週三或週四一次長跑, 這應該就是準備鐵人賽的基本菜單. 其他最大的挑戰就是充足的睡眠了.

BTW, 太久沒有這樣操了, 腿到現在還在痠. 今晚雅力沒開, 只能到信義國中繞圈圈, 排乳酸.