累人的週日長訓

應該是週六上午游2000, 加上晚上第一次練間歇, 200*5. 導致週日起床, 微感不適.

週日本來是安排騎長程, 但天氣不對, 珍珠颱風鋒面影響, 只能練健身房.

拖著疲憊的身體, 上固定腳踏車, 採了2:10, avgHR 115, rpm維持在100之上. 來是想湊 2:30, 但覺雙腿無力, 懷疑是低血糖, 便提早收工.

若是上路, 有滑行有下坡, 可以稍微休息. 訓練台上注意 rpm, watt, 反而沒有休息的空檔.

回家午餐後, 睡意馬上襲來. 有累到, 希望有效果.