LSD

LSD對速度的提升, 有不少爭議. 但對於IM準備, 應是屬於必修課程, 其重要程度, 應僅次於長距離騎乘.

昨晚的LSD從9.5k/h開始熱身, 10k-10.5-11, 慢慢往上加, HR 也由125-165. 共1:45加上5 min快走收操, avg HR 153. 一小時時補一顆糖, 但回家後還是免不了低血糖, 56.

血糖管理還要多用心.