7/13 - 19

           

@哈盆溪

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	7 / 55	7 / 52	7.5 / 55	5.5 / 56	7.5 / 54	7.5 / 57	7.5 / 53
xt			北醫放射	漁人廚房	Tesla NID
s / w	s 33'	s 33'	s 36'	s 51'			s 26'
r	6k	9k	9k		7k	11k	7k

M 信小 6k/44'(125)

T 外澳 9k/59'(141)

W 象山公園 9k/59'(134)

F 北田 (400+300+200+100)*4 r=70" R=3' 5.4k/43'(142)

S 九五峰 8.2k/2:53'(101).  信中 3k/24'(119)

S 信小 7k/47'(133)

• M 用 Nature Made Wellblends.  要克制睡前划手機的壞習慣
• W 一天兩次低血糖通常都會睡不好
• T 第一次游泳碰到水道繩導致手指流血.  感謝救生員姊姊的碘酒凡士林ok繃支援
• S 手指流血72hr後傷口已收, 重新下水游泳無礙