3/16 - 22

                          

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	7 / 61	7.5 / 59	7 / 59	8.5 / 56	7.5 / 56
xt				北醫CT	NID
w		w 26'			w 23'
r	4k	5k	7k	8k

M 象山 4k/1:23'(95)

T 象山 5.5k/1:36'(96)

W 信小 7k/53'(125)

T 信小 8k/56'(127)

• M晚躺很久睡不著, Stress Relief*2.  
• Garmin訓練狀態, 賽前兩天出現高效訓練, W巔峰狀態.  真是久違了