11/10 - 16 渣打馬9w

          

@冷水坑

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	8.5 / 54	7 / 56	8 / 55	8 / 54	7.5 / 57
xt		涮乃葉			咖啡展 NID		Le Cafe
w / s			kb 23'
r	15k	15k	9.5k	15k

M 跑步機 10k/1:09'(136).  信小 5k/34'(133)

T 跑步機 10k/1:09'(136).  信小 5k/32'(131)

W 風動石 9.5k/1:13'(129)

T 跑步機 10k/1:09'(138). 風動石 5k/31'(138)

連續兩週，每週一次跑到低血糖，對身體掌握太差，要改進