7/28 - 8/3 台北馬週期2-4

                                         

@大武崙砲台

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	7 / 58	7 / 55	9 / 57	7 / 57	5.5 / 55	7 / 56	8 / 57
xt			蘇景傑診所	北醫胸內
w / s	w 38'	w 26'	w 36'	w 24'
r	7k	7k	3.9k	10k	6k	12k	10k

M 六角槓 70*2+80*3+90*3+100*2.  信中 7k/43'(139)

T 臥推 20*3+30*5+32.5*5.  信中 7k/45'(131)

W 台北馬抽籤備取7418，準備Plan B.  六角槓 70*2+80*3+90*3+100*2.  -二格山 3.9k/1:53'(96)

T 信小 5k/35'(128).  外澳越野取消.  深蹲 20*2+30*2+40*2+50*2+60*2.  信中 5k/30'(132)

F 拇指山 6.3k/1:39'(119)

S 信中 5k/31'(131).  貓空 7.7k/2:22'(100)

S 筆架山 5.6k/3:34'(108).  信中 5k/30'(137)