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| @抹茶山 |
M | T | W | T | F | S | S | |
sleep / rhr | 6.5 / 58 | 7 / 60 | 4.5 / 62 | 6 / 63 | 3.5 / 63 | 7 / 61 | 9 / 63 |
| xt | 礁溪 | BRC | |||||
w / s | w 51' | s 41' | |||||
r | 10.5k | 8k | 8k | 7k | 5k | 4k |
M 抹茶山 10.5k/4:50'(87}
T 六角槓 70kg*2+80kg*5+85kg*2. 做完重訓，全身乏力，下午直接回家躺平
W 新田5k 5k/25'38"(156) 感冒
T 安森 5k/27'(156) 感冒
F 拇指山 7k/2:13’(102)
S 信中 5k/40’(122)
S 信中 4k/28’(132) 再次感冒
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