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| @夢幻湖 |
M | T | W | T | F | S | S | |
sleep / rhr | 7.5 / 60 | 5.5 / 59 | 5.5 / 60 | 7 / 58 | 7 / 60 | 6 / 55 | 6 / 59 |
| xt | BRC | 五結 | 冬山 | ||||
w | 53' | 53' | |||||
r | 11k | 6k | 7.4k | 11k | 21k |
M 前一晚兩杯高粱，整晚睡不安穩. 六角槓 70kg*2+80kg*5. 六張犁 11k/1:11'(139)
T 信小 6k/34'(146)
W 堅持空污時不戶外運動
T 六角槓 70kg*2+80kg*5+85kg*2. 台大 5k/24'(162)
F 六張犁 11k/1:16'(135)
S 五結半馬 21k/1:54'(151)
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