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| @Q爸咖啡 |
M | T | W | T | F | S | S | |
sleep / rhr | 9 / 55 | 9.5 / 57 | 7.5 / 55 | 7.5 / 57 | 7 / 56 | 6.5 / 54 | 7 / 56 |
| xt | w40' | w40' | 石門水庫 | ||||
s | 32' | ||||||
r | 9k | 6k | 6k | 5k | 21k | 3k |
M 信中 9k/50'(150)
T 跑步機 6k/42'(129)
W 跑步機 6k/42'(126)
F 跑步機 5k/30'(138)
S 嘉里大榮半馬 21k/1:11'(148)
S Suntory Run 3k/19'(129)
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