12/18 - 24

                                                       

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	8 / 58	8 / 56	8.5 / 57	7 / 56	7 / 55	7.5 / 56	7.5 / 60
xt	北醫d10	北醫d11	北醫d12
s	31'	32'	31'	29'	33'
r				5k	5k	21k	14k

T 跑步機 5k/35'(128)

F 跑步機 5k/35'(126)

S 信中 16k/1:48'(130).  信中 5k/35'(124)

S 信中 9k/56'(131).  信中 5k/29'(134)