12/11- 17

                                                      

北醫急診室前最後晚餐

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	8 / 58	6 / 57	8 / 55	8 / 54	7 / 55	6 / 59	5.5 / 58
xt	北醫d3	北醫d4	北醫d5	北醫d6	北醫d7	北醫d8	北醫d9
s			27'		31'		14'
r	5k			5k			42k

M 信中 5k/36'(127)

T 信中 5k/33'(131)

S 台北馬 42k/4:06'(145)

這是一段超長的準備之後的成果。無數次的有氧跑，好幾次的周末福和橋長跑，跑前的配速跑，都覺得應該可以了。

賽前一週在最後的長配速跑完成後，YC肺腺癌確診，我也住進北醫病房。本以為旅程結束，但隨病情逐漸好轉，我好像又有機會站上起跑線。雖然race period訓練報銷，但還是珍惜能上賽道盡情奔跑的機會。

賽前一晚睡家裡。早上起床大一次，出門前再大一次，perfect。早餐是貝果+香蕉。

計畫前20k HR<145，前30k HR<150。一路穩穩前進，只管心跳不管配速。沿途回憶前兩年的比賽感覺。到總統府，中山橋，堤頂大道，麥帥一橋，環東大道，一號水門，每個check point都覺得今年狀況不錯。進河濱後跟了一些車，但求人不如求己，別人的車速不穩也無話可說。

30k後疲勞感漸漸出現，只能盡力穩住，不當步兵。已經不記得上次的全程用跑的馬拉松是何時，好像每跑必爆。可怕的馬拉松。出河濱水門開始慢慢加速，進南京東路，好像永遠跑不到北田。好遠。

終於看到終點紅地毯，沒進4hr。無憾。