8/21 - 27

                                       

@魚池日月老茶廠

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	8 / 57	8 / 57	6.5 / 58	8.5 / 58	5.5 / 56	5 / 56	6.5 / 56
xt						SUP屈尺	紅葉谷瀑布
w	48'		58'
r	8k	15k	8k	12k	5k	11k	5k

M 信小 8k/52'(129)

T 跑步機 5k/35'(122).  信中 10k/55'(147)

W 信中 8k/49'(132)

T 跑步機 5k/35'(126).  彩虹橋 7k/39'(151)

F 跑步機 5k/35'(125).   信中 5k/30'(130)

S 信中 11k/1:09'(135)

S 信中 5k/35'(131)