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| 半馬pb @ 二重疏洪道 |
M
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T
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W
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T
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F
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S
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S
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sleep / rhr
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8.5 / 62
| 6.5 / 57 | 5.5 / 59 |
8 / 61
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6.5 / 61
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3.5 / 56
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6 / 56
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s
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18'
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59'
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24'
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60'
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47'
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36'
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r
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15k
| 15k |
12k
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21k
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W 詠愛園 15k/1:41' 結束後游泳沒力，然後嚴重腹瀉。難道是泳池水的問題？
T 成功橋 15k/1:30'
S 麥帥一橋 12k/1:11'
S 三商盃半馬 21k/1:53' 意外跑出 negtive split 的 pb
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