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| @南京誠品Flipper's |
M
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T
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W
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T
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F
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S
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S
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sleep / rhr
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8.5 / 63
| 8.5 / 57 | 7.5 / 60 |
7 / 63
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7 / 61
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7 / 60
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9 / 60
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s
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56'
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62'
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46'
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58'
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xt
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b 40'
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坪林
| 誠品 | ||||
r
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14k
| 11k |
10k
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18k
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W 信小 9k/1:00' + 北田5k 5k/23'37" 443 444 441 440 424 029
T 六張犁 11k/1:18'
S 信中 10k/1:03'
S 劍中劍 18k/2:08'
連續兩週狀況不佳，連課表都吃不下。
應開始重新規劃訓練/休息的內容。
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