星期一, 9月 09, 2019

9/9 - 15 漢森 week 1

@陽明山
M
T
W
T
F
S
S
sleep / rhr
7 / 56
6 / 586.5 / 57
7.5 / 58
8 / 62
6 / 60
7.5 / 62
s
43'


42'


41'
xt

互動網住商
b 小格頭

竹子湖
r
9k
11k
9k
12k
9k
8k


M 信中 3p9k 9k/48'00"/146
T 信中 2p11k 11k/1:01'/145
T 信小 2p9k 9k/50'30"/150
T 信小 2p19k 12k/1:13'/143 跑不動
F 信中 2p9k 9k/50'35"/140
S 麥帥 1000*5 r=400 427 428 450 450 451 新閾值=165/4'46" 亂入430組,下次不敢了

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