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| @觀霧 |
M
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T
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W
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T
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F
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S
|
S
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sleep / rhr
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8 / 62
| 8 / 58 | 7.5 / 57 |
4.5 / 60
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6.5 / 59
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5.5 / 61
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7 / 62
|
s
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43'
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60'
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56'
| ||||
b
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觀霧
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r
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14k
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11k
| 9k |
檜山巨木
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觀霧瀑布
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M 福德坑 14k/1:41'
W 六張犁 11k/1:15'
T 信中 800*8 r=2'30" 331 328 329 332 327 329 334 327 乳酸閾值=167/4'49" VO2Max=52
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