M
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T
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W
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T
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F
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S
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S
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sleep / rhr
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8 / 58
| 8.5 / 62 | 8 / 57 |
7 / 59
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8 / 67
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6 / 65
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8 / 60
|
s
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40'
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44'
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b / gym
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60'
| 60' + 划20' | |||||
r
| 20k |
19.5k
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14.5k
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T 木柵 20k/2:25'
T 拔智齒，拆線前禁止游泳
S 九五峰 9.5k/2:50' + 信義國中 10k/1:03'
S 南港山縱走 14.5k/3:50'
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