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| @一極鮮熱炒店 |
M
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T
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W
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T
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F
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S
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S
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sleep / rhr
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9.5 / 60
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7 / 63
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7 / 60
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9 / 62
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8 / 59
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8 / 61
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7 / 59
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s
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12'
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1:13'
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b
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60' (2.0/3.2)
| 60' (1.3/3.2) |
福隆 (1.6/3.0)
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南深路 (1.1/2.2)
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平溪 (0.7/1.8)
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石碇 (1.2/1.5)
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r
| 11k |
12k
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T 前一晚2230上床睡不著，用盡方法，至0030起床第一次使用Stilnox(10mg)。一覺到天亮，但起床感覺不是很好。
W 起床血糖170，吃育菁牌三明治，平雙隧道2:00'血糖300，福隆2:50'血糖200，平雙隧道3:50'血糖70，補兩包(4根)燕麥棒，回家5:30'血糖70。騎完肌肉痠痛無法游泳。晚餐後雙腿抽筋。
T Brick B+R 六張犁11k/1:24' 晚上上床後兩腳底板抽筋
F 起床血糖84，打4單位，吃育菁牌三明治+一包Bar，永定國小1:15'血糖70，補一包Bar，平溪1:45'血糖110，補一顆茶葉蛋+一大碗麵線，回家3:15'血糖170
S 陽明山 12k/4:00'
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