10/15 - 21 Week 3

@汐止運動中心

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	7.5 / 61	8.5 / 60	7 / 62	8 / 63	7 / 60	7.5 / 59	7 / 60
s		42'
r	3k	12k	9k	3k	9k	13k	21k
w	65'

M 信義之星緩和跑 3k/21'20"/123
T 信義之星M10k 12k/1:04'/148
W 北田py8k 9k/59'00"/136
T 馬克操 3k/30'00"
F 信義之星py8k 9k/54'15"/140
S 福和橋M12k 12k/1:06'/147
S 劍中劍easy70 11.4k/1:10'/144