4/23 - 29 比賽週

回台北後，怎一個悶字了得。要精進修為。

	M	T	W	T	F	S	S
sleep hr	6	8	8	8	4.5	6.5	7
s	73'	50'	57'	57'		60'
b			40'
r			3.8k			12k	22k

W brick b40' + r3.8k
S 台東市 12k/2:00'/130
S 知本 22k/2:30'/147