1/29 - 2/4

	M	T	W	T	F	S	S
sleep hr	8.5	9	9	5	9	6	6
b	45'					60'
r				11k	15k		25k

T 跑步機漸速跑 11k/1:04'/153
F 詠愛園 15k/1:26'/142
S 雙溪試跑 20k/2:44'/142