M
|
T
|
W
|
T
|
F
|
S
|
S
| |
sleep hr
|
7.5
|
7.5
|
9
|
8
|
8
|
6.5
|
7
|
s
| 46' |
32'
|
36'
| ||||
b
|
風露嘴
| ||||||
r
|
11k
|
9k
|
11k
|
11k
|
11k
|
8k
|
M 六張犁 11k/1:03'/152
T 800*6 3'54"/133 3'53"/141 3'37"/147 3'37"/148 3'40"/153 3'38"/152 (avg 3'43"/146) VO2max 51
W 測自由式 2:31'/100m + 六張犁 11k/1:01'/151
T 六張犁 11k/1:03'/148
F 六張犁 11k/1:03'/154
S 五寮尖 8k/5:10'
沒有留言:
張貼留言