![]()  | 
| 清境-翠峰-鳶峰-昆陽-武嶺 | 
M 
 | 
T 
 | 
W 
 | 
T 
 | 
F 
 | 
S 
 | 
S 
 | |
sleep hr 
 | 
9 
 | 
5 
 | 
7.5 
 | 
9.5 
 | 
8 
 | 
6 
 | 
5.5 
 | 
s 
 | 
58' 
 | ||||||
b 
 | 
武嶺 
 | ||||||
r 
 | 
11k 
 | 
15k 
 | 
11k 
 | 
11k 
 | 
23k 
 | 
M 六張犁 11k/1:04'/149 1st w 跑調
T 詠愛園 15k/1:33'/149
W 六張犁 11k/1:07'/155
W 六張犁 11k/1:06'/148
S 河濱 23k/3:30'/131

沒有留言:
張貼留言