5/4 - 10

HbA1c 7.2, 很糟糕

短期目標，七月 HbA1c < 6.5

中期目標，下半年馬拉松 < 4:00'

	M	T	W	T	F	S	S
s	40'	60'	50'	35'
b	信運60'			信運60'
r							8k
xt	榮總 陸s			耕莘	仁愛	新竹

S 因迷路沒趕上自助超馬84k起跑，棄賽，感覺很糟
S temp 5k@5'11"