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| 石碇登山口 |
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6k
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Fenix 3
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北醫 榮總
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榮總
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M 象山 6k/1:30'
W rep 3*1000@4'26", 4'43", 5'00" 尚未從環台60k恢復 + 象山 4k/1:00'
T rep 3*1000@4'33"/161, 4'43"/164, 4'49"/165 + 象山 3k/1:00'
F rep 2*1000@4'31"/165, 4'43"/170 3th趟跑不動 (overtrain?)
S 福德坑 14k/1:43'/131
S 筆架連峰 15k/6:00'
W rep 3*1000@4'26", 4'43", 5'00" 尚未從環台60k恢復 + 象山 4k/1:00'
T rep 3*1000@4'33"/161, 4'43"/164, 4'49"/165 + 象山 3k/1:00'
F rep 2*1000@4'31"/165, 4'43"/170 3th趟跑不動 (overtrain?)
S 福德坑 14k/1:43'/131
S 筆架連峰 15k/6:00'
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