9/19 - 9/25

Swim: 4000
Bike: 平溪, 烏塗
Run: 6k, 16k
Brick: 雙溪+10k

檢視今年的訓練紀錄, 發現跑步的里程數略低於去年.  有些擔心耐力問題.

週日下午游4000, 晚餐後開始覺得右肩膀痠痛.  今年游泳的時間本來就很少, 剩三週抱佛腳, 一週至少游三次?