2010金石馬拉松 week 5

easy run 13k(@5:13), 13k(@5:13), 13k(@5:21), 13k(@6:03), 11k(@6:24)

這週是休息週, 只有輕鬆跑.  覺得 RunnersWorld 的訓練計畫很操, 連休息週都有 63k.

週四去看血糖報告, HbA1c 7.0, 創三年內新高, 有些小小的不爽.  看來, 又要開始一段勞民傷財的嚴密監控, 希望能找出血糖管理的漏洞.

226 的主辦單位終於公告 10/1 要辦了.  很好.  目前的想法是金石前專注在跑步與泳姿, 金石後開始單車的基礎期, 5/1 113 當成 226 準備的 kick off race.  其他的訓練細節, 再說.

Becoming an Ironman 和 Going Long 兩本書, 要找時間再讀一次.  多了三年的運動經驗, 應該能有一些新的想法出現.