累了就睡覺

昨天凌晨睡不著, 起來拉肚子. 下午起, 突然變的煩躁. 傍晚起, 感覺身體不適. 回家覺得電梯間冷氣好冷. 應該是訓練過度了.

攤開訓練日誌, 把前晚跑崇德街的資料, 與前幾次的對照

1. 4/23, 1:05
2. 5/21, 1:05
3. 5/28, 1:05
4. 6/02, 1:04
5. 6/03, 1:04
6. 6/11, 1:09

明顯慢了很多. 當時就該注意了. 應該是上週訓練量暴增, 加上週一的長騎 7hr, 回來休息不夠所致.