9/14 - 20

                   

@南港漢來

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	8 / 57	8 / 53	8 / 56	7.5 / 55	6 / 55	7 / 56	5 / 59
xt				烏來	桃機 FZ
s / w	s 33'	s 37'	s 30'	s 39'	s 18'	s 37'
r	8k	5k	11k	5k	12k	4k	21k

M 跑步機 8k/54'(139)

T 跑步機 5k/34'(134)

W 跑步機 8k/55'(135).  象山 3k/1:15'/214m(96)

T 跑步機 5k/35'(130)

F 北田 800*7 8.5k/49'(148)

S 信中 4k/33'(117)

S 台北半馬 21k/2:26'(na)

• Sat 晚上用 NatureMade Wellblends Sleep
• 9/9, 9/20 兩次跑到手錶沒電, 要檢討 (換新表?)