2/14 - 20

                                  

@大同高中

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	8 / 58	6.5 / 60	7 / 60	7 / 60	5.5 / 58	4 / 60	6 / 59
xt	拇指山			s34'	s46'
w	60'				60'
r		8k	8k	5.5k		15k	15k

T 迎風 速度 8*10" r=3'

W 0145 Stilnox.  跑步機 基礎 45'@10.5

T 跑步機 閾值 16'@12.8

S 0050 Stilnox.  麥帥一橋 15k/1:20'

S 風動石 15k/1:32'