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| @大年初一 |
M | T | W | T | F | S | S | |
sleep / rhr | 6 / 61 | 7.5 / 61 | 9 / 58 | 7 / 61 | 6 / 62 | 6 / 62 | 5 / 62 |
xt | b 南深路 | 象山 | b 阿柔洋小格頭 | ||||
w | 60' | ||||||
r | 10k | 12k | 10k | 10k | 11k |
M 信中 1'*20 r=1' 25 24 26 25 24 25 25 25 24 26 25 25 25 25 24 25 24 25 25 25
T 彩虹橋 12k/1:09'
T 信小 T8k 447 448 445 448 438 443 436 438
F 北田 10k/55'03"
S 麥帥二橋 11k/1:12'
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