星期一, 10月 14, 2019

10/14 - 20 漢森 week 6

@麥帥一橋
M
T
W
T
F
S
S
sleep / rhr
8 / 56
8.5 / 608 / 59
7 / 59
9 / 59
6.5 / 59
8 / 60
s
41'
42'
31'
32'
42'


xt

詠愛園




r
12k
9k
16k
16k
9k
7.2k + 頂山
大崙尾

M 信小 4p12k 12k/1:05'/146
T 信小 2p9k 9k/56'18"/128
W 信小 2p16k 16k/1:36'/134
T 信中 2p16k 16k/1:38'/135
F 信中 2p9k 9k/56'11"/128
S 河濱 800*6 r=400 355 402 344 333 344 340

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