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| @和美山步道 |
M
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T
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W
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T
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F
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S
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S
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sleep / rhr
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8.5 / 61
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7 / 63
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7 / 61
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7 / 61
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6 / 65
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7.5 / 63
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7 / 61
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s
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13'
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28'
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30'
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39'
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18'
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r
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10k (0.0/2.4)
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18k (0.0/3.2)
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10k (0.0/2.0)
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14k (0.0/3.2)
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20k (2.1/3.2)
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13k (0.0/2.5)
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22.8k (0.0/5.0)
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b
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木柵 (0.2/2.1)
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M 六張犁easy60 10k/1:10'/133
T 信中3p(2 2 3 3 2 2) 18k/1:43'/140
W 六張犁easy60 10k/1:13'/122
T 信中3p(3 5 3) 14k/1:25'/135
F 信中5p(.8 1.2 1.6 1.6 1.2 .8)*2 20k/1:58'/143 (第一次為了晨操0830就上床，結果半夜醒來睡不著)
S 六張犁easy90 13k/1:35'/130
S 河濱120 22.8k/2:00'/159
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