4/8 - 4/14 Race Week

	M	T	W	T	F	S	S
s	80'	80'
r			6k				25k
xt			拉肚子	拉肚子			拉肚子

終於還是DNF.  藉著準備比賽與賽事當天, 學到很多

• 100k需要更多更長的LSD
• 知道控制低心跳的跑法 
• 雨中LSD要排進訓練中
• 補給要更小心
• Office hours 中午小跑
• 風櫃嘴其實很簡單

M 1st time swim w beeper
W 6k/43'48"/128
S 25k/3:14'/140