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6k
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42k
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XT
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s 70'
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台中來回
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r 20'
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yoga
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TI
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金石馬報名時, 希望破355pr.
賽前一週25k熱身順利, 覺得至少 sub 4.
比賽週爛事一堆, 晚上睡不好, 白天兩次腸胃問題.
比賽時才發現, 獅頭山爬坡很吃力, 只顧配速, 心跳不知不覺拉太高.
18k時, avg HR 155. 心知不妙.
21k折返, 202, 且小腿肚開始發出抗議訊號. 目標改成405.
23k開始降速, 安撫小腿. Beeper不知何時死掉(共活14hr.) 目標改為順利跑完.
28k開始走走停停. 若非想保留VIP資格, 可能棄賽.
29k開始變散步. 很冷.
T 6k/36'15"/139
T hill 14k/1:25'/143
S 42k/4:49'/139
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