6/18 - 6/24 Base 1-3

	Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun
S		2k(11'40")				2k	1.3k
B							38k
R	20k(2:30')		13k(1:28')			風櫃(2:36')	11k
XT				yoga

週日參加DWD三鐵賽, 是近年來參加的比賽中, 辦的最好的活動.  柏青兄真是厲害.